Meski tengah melakukan pesta di hari raya kurban, tips langsing saat idul adha kali ini bisa membantu mendapatkan tubuh sehat walau tengah mengkonsumsi daging. Bagi masyarakat Indonesia, kesempatan hari kurban adalah momen yang pas untuk bisa berbagi dan berkumpul. Selain itu, di momen ini juga adalah waktu yang identik dengan ragam menu masakan yang berasal dari daging. Jika Anda termasuk orang yang tidak peduli dengan berat badan, mengkonsumsi daging boleh asal tetap harus memperhatikan porsi supaya tetap sehat. Dan berikut tips supaya tetap bisa menjaga berat badan meski tengah merayakan pesta idul adha.
Sponsor: halo jasa
- Pilihlah Masakan Rendah Lemak
Sebelum menyiapkan hidangan, pandailah memilih menu yang sekiranya rendah lemak, misal memilih daging bagian paha. Jika kebetulan mendapatkan daging dengan lemak berlebih, maka pisahkan dengan menggunakan tangan atau bisa membuang air rebusan daging dan masak kembali daging supaya lemak mudah untuk terangkat selama proses perebusan. Ingin lebih sehat lagi, Anda bisa olah daging dengan cara dipanggang atau direbus tanpa dibumbui santan. Batasi juga penambahan garam berlebih supaya menjaga tekanan darah tetap normal.
- Konsumsi Dalam Porsi Kecil
Jika hidangan idul adha sudah siap disantap saatnya Anda mengatur porsi makan. Bila perlu pilih makan dengan porsi lebih sedikit agar tetap terkontrol. Kurangi pula asupan karbohidrat dan daging, serta hindari makan jeroan.
- Tambahkan Konsumsi Buah dan Sayur
Ingin perayaan pesta idul adha tetap lancar tanpa mengganggu kesehatan dan berat badan, jangan lupa perbanyak konsumsi sayur dan buah-buahan yang kaya serat, vitamin dan air. Anda bisa mengkonsumsi buah-buahan sebelum makan daging atau bisa menambahkan sup bersama laukdaging. Gunanya supaya menjaga asupan makanan karena sayur dan buah bersifat mengenyangkan. Kandungan antioksidan juga mineral buah dan sayur juga berperan dalam mengonrol metabolisme dan mencegah zat residu jahat dari daging yang diolah.
- Perbanyak Air Putih dan Aktivitas Visik
Ingin kalori tetap terkontrol, perhatikan asupan air mineral dalam sehari. Jika perlu hindari minum teh manis, kopi atau soda supaya kadar gula tidak banyak terserap oleh tubuh. Terlal banyak memasukkan minuman atau makanan yang manis bisa membuat kalori dalam tubuh menumpuk, sumber terbesar penumpukan lemak. Sebagai gantinya, pilih minum air putih satu gelas sebelum makan supaya tetap menjaga porsi makan. Selanjutnya tambahkan pula latihan fisik atau gerakan yang membantu tubuh aktif setelah makan besar. Bisa juga bangun pagi untuk berolahraga 30 menit atau melakukan aktifitas di rumah atau sekitar rumah.
Nah, inilah beberapa tips mudah merencanakan hidup sehat dan menjaga berat badan meski tengah merayakan pesta idul adha. Berbicara soal pesta masakan dengan menu daging, demi bisa mengolah masakan bercitarasa istimewa, tentu Anda butuh keterampilan mengolahnya. Untuk itu pastikan Anda bisa mendapatkan pelatihan memasak yang benar dari pakarnya. Kunjungi Halo Jasa, situs penyedia jasa ahli memasak yang bisa membantu Anda menyiapkan beragam olahan daging lebih nikmat.
