Untuk menurunkan berat badan serta mendapatkan berat badan yang ideal dapat dilakukan dengan cara menjalankan program diet. Diet yang bertujuan untuk menurunkan berat badan sangat identik dengan menjauhi berbagai jenis makanan yang mengandung lemak, karena lemak yang menumpuk pada tubuh hanya akan membuat berat badan semakin meningkat saja. Akan tetapi anggapan tersebut tidak selamanya benar, nyatanya bagaimanapun keadaannya tubuh tetap membutuhkan lemak. jika Anda sedang menjalankan program diet pada beberapa alternatif makanan yang mengandung lemak namun tidak akan mengganggu program diet Anda. Berikut ini beberapa Pilihan lemak terbaik saat jalani diet diantaranya;
Sponsor: jasa pembuatan website
- Alpukat
Jenis makanan pertama yang mengandung lemak namun tetap baik dikonsumsi pada saat menjalankan program diet adalah buah alpukat. Buah ini banyak digemari oleh banyak orang karena rasanya yang sangat manis dan menyegarkan, tidak jarang buah ini selain dikonsumsi secara langsung juga sering dicampurkan pada minuman ataupun dibuat jus yang menyegarkan. Buah alpukat tidaka akan mengganggu diet Anda karena buah ini mengandung asam oleat yaitu sebuah senyawa kimia yang berguna untuk meningkatkan rasa kenyang lebih cepat. Selain itu asam oleat ini juga akan diubah menjadi asam lemak oleoylethanolamide (OEA) yang berguna untuk memberikan rangsangan kepada otak jika kondisi perut masih dalam keadaan penuh dan Anda tidak lagi merasa lapar.
- Biji Labu
Selain alpukat bahan makanan lain yang sangat dianjurkan dikonsumsi saat sedang menjalankan diet adalah biji labu. Biji labu banyak mengandung seng di dalamnya, dimana seng berfungsi untuk mengendalikan nafsu makan Anda serta menjaga keseimbangan kadar gula dalam darah. Selain itu biji labu juga mengandung asam lemak omega 3 dan 6 dimana kedua nutrisi tersebut berguna untuk meningkatkan metabolisme tubuh sehingga membuat tubuh menjadi lebih sehat dan juga tidak mudah sakit. Biji labu dapat dikonsumsi secara langsung dengan cara merebus atau menyangrainya terlebih dahulu sebelum dikonsumsi.
- Mentega
Mentega yang biasa dijadikan sebagai bahan campuran ketika membuat kue ataupun makanan lainnya sangat terkenal akan kandungan lemaknya yang tinggi, walaupun demikian ternyata mentega juga sangat bermanfaat bagi kesehatan dan dapat juga dikonsumsi ketika sedang menjalankan diet sekalipun. Hal ini karena mentega mengandung asam linolenat terkonjugasi (CLA) yaitu asam lemak yang bermanfaat untuk mengurangi lemak yang terdapat pada perut serta membangun dan mengencangkan otot perut. Jika dikonsumsi secukupmya dan tidak berlebihan mentega sangat dianjurkan dikonsumsi ketika sedang menjalankan diet.
- Kacang Almond
Jenis makanan berlemak terakhir yang baik untuk dikonsumsi ketika sedang menjalankan diet adalah kacang almond. Sama seperti jenis kacang-kacang lainnya kacang almond banyak mengandung mieral dan megnesium di dalamnya, dimana kedua nutrisi tersebut bermanfaat untuk menghasilkan energi untuk menurunkan berat badan. Hal ini telah dibuktikan oleh sebuah penelitian ilmiah dimana orang yang makan kacang almond selama 6 bulan terbukti bermanfaat menurunkan 18% dari lemak tubuhnya. Untuk itu tidak ada salahnya Anda mencoba mengkonsumsi kacang almond sebagai alternatif untuk mendukung suksesnya progran diet yang Anda jalankan.
Demikian manfaat makanan berlemak yang baik dikonsumsi untuk Anda yang tengah menjalankan program diet. Dapatkan konsultasi lebih lanjut dari pakar diet dan nutrisi supaya program diet yang Anda jalankan baik dan benar. Semoga bermanfaat.
