Puasa yang dilakukan dengan menahan makan dan minum mulai dari terbitnya matahari hingga tenggelamnya matahari mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan. Kadar gula darah, kolesterol, serta berat badan akan dengan mudah terkontrol dengan melakukan puasa setiap hari. Akan tetapi hal tersebut tidak selamanya benar, terkadang berpuasa malah membuat kolesterol di dalam tubuh menjadi meningkat dan sangat membahayakan, hal ini terjadi karena Anda telah melakukan sebuah kesalahan dan bukan karena faktor puasanya. Berikut ini penyebab kolesterol Anda malah naik saat puasa yang bisa diketahui untuk informasi penting.
Sponsor: halojasa
- Tidak Menjaga Pola Makan
Penyebab pertama kadar kolesterol di dalam tubuh menjadi meningkat pada saat puasa adalah kesalahan Anda yang tidak menjaga pola makan. Kebanyakan orang akan melampiaskan rasa lapar dan dahaga selama berpuasa dengan mengkonsumsi berbagai macam makanan yang berlemak dan yang manis-manis. Jenis-jenis makanan tersebut memang sangat menggoda selera dan sangat lezat akan tetapi di dalam makanan tersebut juga mengandung zat yang akan membahayakan kesehatan Anda. boleh saja mengkonsumsi makanan tersebut asalkan Anda dapat mengontrol dan membatasi jumlahnya Anda agar tidak berlebihan. Selain dengan mengatur pola makan juga harus mulai merubah keyakinan bahwa setelah berpuasa Anda bebas mengkonsumsi apa saja tanpa terkendali. Kebiasaan buruk itulah yang akhirnya dapat memicu meningkatnya kadar kolesterol menjadi tiba-tiba meningkat dan akhirnya hanya akan merugikan kesehatan.
- Sindrom Metabolik
Penyebab lain dari naiknya kadar kolesterol saat puasa adalah sindrom metabolik. Sindrom metabolik adalah suuatu kondisi medis yang dapat meningkatkan resiko penyakit jantung muncul. Kondisi-kondisi medis dalam sindrom metabol;ik tersebut diantaranya adalah kelebihan berat badan / obesitas (terutama pada bagian pinggang dan perut yang membesar), tingginya kadar gula dalam darah, tekanan darah tinggi, serta kadar trigliserida yang ikut meningkat pula. Kondisi medis seperti ini sering kali muncul ketika sedang menjalankan puasa yaitu ketika berbuka puasa, dimana kondisi perut yang kosong selama seharian akan tiba-tiba terisi dan dipenuhi oleh berbagai jenis makanan baik yang bersifat manis atu yang berlemak tinggi. Jika pola makan tidak daat terkontrol maka yang terjadi adalah tubuh sangat beresiko mengalami sindrom metabolik dan dapat mengakibatkan naiknya kadar kolesterol jahat di dalam darah (LDL) yang akhirnya hanya akan menyebabkan berbagai macam gangguan kesehatan yang tiba-tiba menyerang Anda.
- Kekurangan Taurin
Ketika sedang menjalankan puasa maka tubuh tidak akan mendapatkan asupan makanan selama seharian, hal inilah yang mengakibatkan kurangnya asupan taurin untuk tubuh. Taurin adalah sejenis asam amino yang berfungsi untuk mengontrol kadar kolesterol jahat yang ada di dalam darah dan hati (liver). Jenis makanan yang banyak mengandung taurin diantaranya adalah sayuran dan jamur. Karena kurangnya asupan taurin inilah yang mengakibatkan kadar kolesterol jadi tidak terkendali sehingga memungkinkan kolesetrol akan naik sewaktu-waktu.
Kolesterol memang menjadi masalah kesehatan yang perlu kita waspadai. Meski terlihat sederhana, kolesterol bukan penyakit biasa melainkan gangguan yang membutuhkan usaha untuk bisa sembuh dan kembali sehat. Banyak cara yang bisa dilakukan agar kadar kolesterol dalam tubuh normal meskipun sedang puasa. Salah satunya adalah dengan berolahraga. Olahraga adalah unsur penting dalam menjaga tubuh tetap bugar dan fit. Dapatkan cara sehat berolahraga dan kiat-kiat turunkan kolesterol dari alhi fisioterapi untuk membantu memecahkan masalah pada penderita kolesterol.
