Mata merupakan anggota badan yang befungsi untuk melihat segala sesuatu keindahan yang diciptakan oleh Tuhan Yang Maha Esa. Mata juga sangat rentan mengalami berbagai masalah baik itu masalah ringan maupun masalah berat yang mengharuskan perawatan di rumah sakit. Menjaga kesehatan mata sangat diperlukan dan wajib dilakukan oleh setiap orang agar mata dan penglihatan menjadi lebih sehat dan tetap dapat melihat secara normal sampai berusia lanjut. Menjaga kesehatan mata dapat dilakukan dengan berolahraga serta mengkonsumsi berbagai jenis makanan yang dapat membantu kesehatan mata Anda. mengkonsumsi buah-buahan juga dapat menyehatkan mata Anda. Berikut ini beberapa jenis makanan yang dapat menyehatkan mata yang perlu Anda ketahui :
Sponsor: toko online murah
- Cokelat hitam
Siapa yang tidak tahu dengan cokelat, buah yang satu ini memang banyak digemari dan disukai oleh banyak orang termasuk anak – anak. Mengkonsumsi cokelat hitam selain menyehatkan juga dapat membuat mata Anda menjadi sehat. Hal ini karena cokelat mengandung zat vlavonoid yang sangat bermanfaat bagi kesehatan pembuluh darah pada mata sehingga membuat kornea dan retina menjadi lebih sehat serta membuat pandangan mata menjadi lebih tajam dan sehat.
- Ikan salmon
Ikan salmon merupakan salah satu jenis ikan yang banyak hidup di daerah Amerika. Mengkonsumsi ikan salmon dapat menyehatkan mata Anda karena ikan salmon banyak mengandung omega 3 serta vitamin A dan D yang sangat baik untuk kesehatan mata Anda.
- Buah stroberi
Buah asam manis yang satu ini ternyata juga ampuh untuk menjaga kesehatan mata Anda. hal ini karena buah stroberi banyak mengandung Vitamin C, B serta volat yang sangat bagus untuk menjaga kesehatan pembuluh darah mata Anda sehingga membuat mata menjadi lebih sehat.
- Alpukat
Buah alpukat banyak dikonsumsi sebagai jus yang menyehatkan. Selain dapat menyehatkan badan buah alpukat juga dapat menyehatkan mata Anda. hal ini karena buah alpukat banyaj mengandung vitamin dan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh mata, serta dapat mencegah penyakit degenerasi manula serta katarak pada mata sehingga membuat penglihatan Anda terganggu.
- Tomat
Tomat adalah salah satu jenis buah-buahan dan sayuran yang banyak dikonsumsi. Buah tomat kaya akan kandungan vitamin A dan C serta licopen yang sangat membantu menjaga kesehatan mata Anda. mengkonsumsi buah tomat secara rutin baik itu dimakan langsung secara mentah atau dimasak terlebih dahulu dapat menyehatkan retina mata sehingga membuat mata menjadi lebih sehat.
- Wortel
Wortel yang banyak menjadi campuran sayur sup ternyata sangat bermanfaat menjaga kesehatan mata Anda. wortel dipercaya banyak mengandung betakaroten yaitu suatu zat yang dapat menyehatkan penglihatan dan mata Anda. Makanan yang dapat menyehatkan mata ada banyak macamnya tak hanya wortel. Dengan mengkonsumsi secara rutin dan teratur, mengkonsumsi wortel dan beberapa makanan diatas akan dapat membuat tubuh menjadi sehat serta mata Anda menjadi lebih sehat.
