Puasa Ramadhan telah usai dan kini banyak orang mulai kembali pada aktivitas lamanya termasuk aktivitas memilih makanan. Meski Lebaran biasanya sangat kental dengan tradisi silaturahim, akan tetapi selain itu yang tiodak boleh terlewatkan adalah tradisi makan-makan. Lebaran menjadi awal bebas makan dan minum sepuasnya setelah sebelumnya berpuasa selama sebulan penuh tidak makan dan minum ketika siang hari. Tak hanya waktu lebaran saja Anda bebas makan sepuasanya, namun 11 bulan berikutnya. Walaupun suasana sedang bergembira dan penuh dengan hidangan makanan ada baiknya Anda juga perlu berhati-hati, karena tidak semua makanan aman untuk dikonsumsi secara berlebihan. Bisa-bisa kebanyakan yang terjadi berat badan akan meninfgkat drastis setelah momen lebaran berlangsung. Untuk itu yuk kenali jenis hidangan ini perlu dihindari agar sehat setelah lebaran.
Sponsor: halojasa
- Cookies
Jenis makanan pertama yang harus dihindari meski lebaran telah usai adalah cookies. Cookies adalah jenis makanan ringan yang berupa roti kering dan rasanya sangat manis dan gurih. Makanan ringan ini pastinya sangat menggoda lidah untuk dicicipi. Terlebih banyaknya macam cookies semakin membuatnya menggoda selera. Walaupun kue kering ini termasuk makanan yang sangat lezat dan banyak diminati oleh orang ada baiknya Anda perlu menghindarinya dikarenakan kandungan tepung, mentega, serta gula yang cukup banyak. Mengkonsumsi dalam jumlah banyak akan dapat membahayakan kesehatan seperti resiko kadar gula darah yang meningkat tajam dan kolesterol yang tinggi.
- Sirup
Minuman yang penuh dengan warna-warni ini memang sangat menggoda, ditambah lagi rasanya yang manis serta menyegarkan membuat siapa saja yang melihatnya pasti ingin mencicipinya. Cuaca yang panas membuat sirup menjadi minuman priomadona jika dibandingkan dengan air mineral. Akan tetapi dibalik rasanya yang manis dan menyegarkan sirup juga menyimpan bahaya, hal ini dikarenakan sirup termasuk jenis minuman yang sarat dengan zat pewarna serta pemanis buatan yang cukup tinggi, sehingga jika dikonsumsi dalam jumlah banyak akan sangat membahayakan kesehatan. Resikonya bisa membuat tenggorokan sakit dan batuk. Jadi, ada baiknya Anda banyak minum air putih saja dan diperbolehkan meminum sirup hanya sekedar pelepas dahaga saja dan tidak berlebihan.
- Makanan Bersantan
Jenis makanan berikut yang baiknya dihindari agar tetap sehat meski tanpa puasa adalah makanan yang bersantan. Sangat sulit untuk menghindari makanan ini, karena kebanyakan pada saat lebaran banyak yang membuat ketupat sebagai sajian sedangkan lauk yang sangat cocok adalah opor ayam. Walaupun sulirt untuk menghindari makanan bersantan ada baiknya Anda toidak mengkonsumsinya dan hanya makan dalam jumlah sedikit saja. Seperti diketahui makanan bersantan penuh dengan kandungan lemak serta kolesterol tinggi, sehingga jika dikonsumsi dalam jumlah banyak bisa menimbulkan berbagai penyakit berbahaya dan gangguan kesehatan.
Itulah beberapa makanan dan minuman yang harus Anda kurangi atau boleh dihindari agar tubuh tetap sehat. Meski begitu, mengkonsumsi beberapa makanan diatas sah-sah saja asalkan tetap menjaga jumlah takaran, jangan terlalu sering dan imbangi dengan pola hidup sehat dengan menambahkan olahraga rutin. Jika Anda ingin sukses membuat tubuh sehat, bugar dan kuat maka bisa mencoba berbagai macam kegiatan dan olahraga salah satunya senam aerobik yang membantu turunkan berat badan.