Paru-paru yang sehat adalah paru-paru yang dapat bekerja secara maksimal. Paru-paru merupakan organ dalam manusia yang berguna untuk mamasukkan dan mengeluarkan udara saat bernafas. Karena sangat berperan penting paru-paru juga harus selalu dijaga kesehatannya sama seperti menjaga jantung, hati, dan organ dalam lainnya. Untuk dapat menjaga kesehatan paru-paru dapat dimulai dengan menjaga asupan makanan yang akan dikonsumsi. Jenis makanan tertentu akan sangat bermanfaat bagi kesehatan paru-paru Anda. Daftar makanan yang menyehatkan paru-paru yang bisa dicoba siantaranya sebagai berikut:
Sponsor: aplikasi e learning
- Makanan Yang Mengandung Karotenoid
Karotenoid adalah pigmen atau warna alami yang terdapat pada buah dan sayur seperti hijau pada sayuran dan merah pada buah- buahan. Zat ini banyak mengandung antioksidan sehingga sangat berpengaruh terhadap kesehatan paru-paru. Paru-paru yang sehat akan terhindar dari berbagai masalah seperti asma, batuk, dan masalah pernafasan lainnya. Jika Anda menginginkan paru-paru selalu sehat maka ada baiknya Anda rutin mengkonsumsi buah dan sayur yang mengandung karotenoid setiap hari. Pastikan asupan nutrisi juga seimbang sehingga metabolisme dapal tubuh dapat berjalan sempurna.
- Makanan Yang Mengandung Asam Lemak Omega 3
Omega 3 adalah zat yang biasa mempengaruhi perkembangan otak bagi anak. Selain baik untuk kecerdasan otak omega 3 juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan juga paru-paru dan mencegahnya dari berbagai penyakit. omega 3 banyak didapatkan dari mengkonsumsi jenis ikan laut dan kacang-kacangan. Dengan rutin mengkonsumsi jenis makanan tersebut maka kesehatan jantung dan paru-paru Anda akan terjaga serta mampu mencerdaskan otak.
- Makanan Yang Mengandung Folat
Folat adalah zat yang terdapat pada makanan yang berfungsi untuk menekan pertumbuhan sel kanker yang ada di dalam tubuh. Jenis makanan yang banyak mengandung folat akan sangat bermanfaat bagi kesehatan badan serta mencegah berkembangnya sel kanker di dalam tubuh termasuk pada paru-paru. zat folat banyak ditemukan pada brokoli, bayam, jeruk, alpukat, dan juga kacang. Jenis makanan tersebut sangat bermanfaat mencegah munculnya kanker.
- Makanan Yang Mngandung Vitamin C
Buah-buahan adalah sumber vitamin C yang sangat tinggi. Seperti jenis jeruk, apel, dan buah lainnya banyak mengandung vitamin C di dalamnya. Vitamin C merupakan antioksidan yang sangat bermanfaat untuk mengeluarkan segale jenis racun yang ada di dalam tubuh termasuk yang terdapat pada paru-paru. Bagi Anda yang suka merokok ada indikasi kuat bahwa paru-paru Anda banyak terdapat flek yang disebabkan oleh racun yang terdapat pada tembakau yang disebut nikotin. Nikotin yang menempel jika terus dibiarkan dapat mengganggu kesehatan Anda. untuk itu agar paru-paru selalu sehat maka Anda harus mengkonsumsi jenis makanan yang banyak mengandung Vitamin C seperti sayur dan buah, terutama bagi Anda yang merokok.
