Menurut pakar soal diet militer diklaim bikin cepat langsing tengah diperbincangkan banyak orang. Dari beragam jenis diet diet ala militer ini mungkin terdengar ekstrim turunkan berat badan paling cepat. Menurut beberapa sumber, diet ini diklaim bisa turunkan berat badan hampir 4,5 kg dengan waktu hanya tiga hari. Bayangkan jika diet tersebut dilakukan selama satu bulan, berapa kilogram berat badan yang akan didapatkan.
Sponsor: halojasa
Seperti diet paa umumnya, diet ala militer ini harus membatasi asupan makanan tertentu. Namun juga dipengaruhi oleh kalori dan asupan karbohidrat. Seperti apakah aturan makan ala diet militer ini? Yuk ketahui cara dan metode agar diet kamu berhasil.
Hari ke 1
Untuk mengawali diet di hari pertama, kamu bisa mulai dengan sarapan selembar roti tawar ditambah dua sendok selai kacang dan setengah iris jeruk. Lengkapi dengan secangkir kopi atau teh hangat untuk menemani pagi hari. Menjelang siang hari, kamu bisa nikmati secangkir kopi atau teh hangat ditambah menu yang sama yakni selembar roti tawar gandum utuh. Tak lupa lengkapi dengan setengah mangkuk ikan tuna segar. Untuk menu malam, kamu bisa konsumsi daging bisa daging sapi, daging ayam atau kalkun dengan berat 3 ons. Tambahkan semangkuk kacang hijau, setengah pisang dan apel berukuran kecil. Sebagai menu penutup jangan lupa ditambahkan secangkir es krim dingin yang segar. Untuk hasil maksimal, pilih es krim rendah lemak atau yogurt.
Hari ke 2
Setelah kamu berhasil melewati diet di hari pertama, lanjut dengan diet di hari kedua. Untuk sarapan pagi, siapkam satu lembar roti tawar, satu buah telur rebus atau bisa digoreng dan setengah buah pisang. Kamu bisa konsumai menu sebelum beraktifitas. Untuk makan siangnya, bisa membawa bekal berupa satu buah telur rebus, 5 lembar cracker dan satu mangkuk keju cottage. Buat lapisan sandwich dengan telur, cracker dan keju. Sedangkan menu makan malam, siapkan setengah buah pisang raja ditambah setengah mangkuk wortel, satu mangkuk brokoli matang, dua hot dogs dan setengah cup es krim. Biar lebih nikmat pilih es krim dengan rasa vanilla segar.
Hari ke 3
emasuki hari ke tiga, menu diet ala militer masih harus kamu lakukan. Caranya, siapkan sarapan pagi dengan 5 lembar cracker, satu lembar keju cheddar, dan satu buah apel. Untuk makam siang, kamu hanya boleg mengkonsumsi satu telur rebus dan selembar roti tawar. Di malam harinya, konsumsi satu kaleng tuna segar, setengah buah pisang dan satu cup es krim rasa vanilla.
Fakta atau mitos seputar diet ala militer?
Meski diet ala militer ini di klaim mampu turunkan bobot hingga 4 kg lebih, namun menurut beberapa ahli memiliki pendapat berbeda. Ada beberapa ahli menyebut bahwa membatasi kalori dan karbohidrat bukan suatu metode diet yang baik. Penurunan asupan kalori secara drastis dalam sehari juga tidak dianjurkan, pasalnya tubuh bisa menjadi lemas, lemah, kelaparan, dehidrasi bahkan pinsan. Kemudian ada pakar lain yang menyoroti jika sejumlah menu pada diat ala militer diatas dianggap tidak sehat, misalnya hot dogs dan es krim yang tidak mengandung kalori cukup. Sehingga lebih baik memilih salad atau makanan lain yang bisa menahan lapar.
Tak hanya itu, metode ini bahkan tak sama sekali menyoroti tentang olahraga. Padahal diet yang sehat harus dikombinasikan dengan pola makan dan olahraga yang baik demi penurunan berat badan secara berkesinambungan. Untuk itu, karena pena pentingnya olahraga bagi kebugaran dan diet, ada baiknya Anda lakukan konsultasi dengan ahli diet dan nutrisi jika ingin mendapatkan bentuk tubuh ideal dan sehat.
