Kentang memang nikmat untuk dijadikan cemilan. Tetapi kentang juga sudah banyak dijadikan makanan pengganti nasi atau istilahnya diet kentang. Untuk melakukan diet kentang sebagai salah satu alternatif menurunkan berat badan, maka Anda bisa memilih kentang sebagai bahan utama menu diet harian. Tetapi yang terpenting adalah mengetahui menu kentang untuk program diet yang benar untuk hasil sempurna dalam menurunkan berat badan.
Sponsor: aplikasi catering
Menjalankan progran diet kentang, bisa dilakukan dalam beberapa pilihan seperti mengkombinasikan diet kentang dengan yoghurt atau kombinasi antara kentang rebus dan telur. Menjalankan diet kentang dengan tepat, makan bisa menunjukkan hasil sempurna dan bisa menurunkan berat badan Anda hingga 5 kilogram dalam tiga hari. Supaya Anda tidak makin penasara, berikut panduan yang benar dalam menjalankan pilihan diet kentang yang baik sehingga membantu anda mendapatkan berat badan ideal.
Menu diet mayo kentang rebus dan yogurt:
Mengkombinasikan diet kentang dan yogurt menurut para oakar kesehatan cukup efektif membantu Anda menghilangkan banyak lemak dalam tubuh. Kandungan asam laktat pada kentang serta paduan yoghurt yang rendah lemak merupakan kombinasi ideal untuk menyediakan kecukupan kalori yang diburmtuhkan untuk harian Anda. Selain itu, kentang yang kaya asam amino seperti lisin, vitamin B2 dan pektin dengan kombinasi yoghurt adalah menu diet sehat. Tak cukup itu, Anda juga bisa menambahkan asupan air yang cukup guna memberikan efek rasa kenyang lebih lama. Hasilnya nafsu makan Anda makin berkurang dan terkontrol.
Hari Pertama: Pada Makan pagi Anda bisa memulai konsumsi dengan 1 buah kentang rebus tanpa garam dan secangkir yoghurt segar. Makan siang dengan menambahkan 2 rebus kentang tanpa garam dan secangkir yoghurt. Sementara makan malam bisa menggunakan 2 cangkir yoghurt saja.
Hari kedua: Sarapan pagi dengan mengkonsumsi 1 cangkir yoghurt, makan siang dengan menambahkan 2 kentang rebus tanpa garam dan secangkir yoghurt. Sedangkan makan malam ditutup dengan 1 buah kentang rebus tanpa garam dan secangkir yoghurt.
Hari ketiga: Lakukan sarapan pagi dengan sebuah kentang rebus tanpa garam. Kemudian pada siang hari makanlah 1 kentang rebus tanpa garan dan secangkir yoghurt. Pada makan malam cukuo dengan secangkir yoghurt. Dalam melakukan program diet kentang dan yougurt, jangan pernah memasukkan menu diet beripa kentang goreng tetapi rebuslah kentang supaya lebih sehat dan terhibdar dati lemak jenuh.
Kentang sangat kaya akan vitamin, mineral dan kandungan serat yang tinggi sehingga efektif untuk membantu saluran pencernaan dan membuat kinerja usus lebih mudah dalam mencerna makanan. Setiap 100 gram kentang mengandung 75 kalori yang jauh lebih sedikit daripada secangkir jeruk yang jumlah kalorinya mencapai 90. Sementara yoghurt sangat penting mengatur pencernaan dan bekerja sebagai serat alami untuk detoksifikasi pencernaan sehingga mampu menghilangkan racun dan toksin yang banyak menumpuk pada tubuh terutama sistem pencernaan.
Diet kentang untuk Detoksifikasi tubuh:
Menu diet kentang pertama: Siapkan 3 pons kentang yang telah dicuci dan panggang dalam oven hingga warnanya berubah coklat keemasan. Setelah matang, iris kentang panggan menjadi enam bagian dan konsumsi selagi masih hangat. Sebaiknya jangan tambahkan bumbu, saus atau mayones kedalam menu ini. Selanjutnya tutup makan Anda dengan minum air putih kurang lebuh 12 gelas sehari. Untuk hasil maksimal lakukan diet kentang cara ini selama 3 hari dan dapatkan menurukan berat badan hingga 7 pound.
Menu diet kentang kedua: Cukup ambil 3 pons kentang yang telah dicuci bersih dan kemudian panggang dalam oven hingga warnanya berubah menjadi coklat keemasan. Potong kentang panggang menjadi 4 atau 6 bagian. Konsumsilah 2 potong pertama tanpa tambahan bumbu, sementara 4 potong lainnya bisa Anda menambahkan sedikit mentega, minyak zaitun dan garam secukupnya. Lakukan program diet dengan cara ini selama 2 minggu secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Anda juga bisa menambahkan salat atau buah kaya serat sebagai pengganti ngemil.
Menu diet kentang ketiga: Ambil 3 pon kentang cuci dan panggang dalam oven hingga matang. Iris menjadi 4 sampai 6 bagian dan makan setiap hari. Dalam menu kali ini Anda boleh menambahkan sedikit garam, mentega, bumbu rempah dan bawang putih. Anda juga bisa mengolahnya menjadi adonan kentang tumbuk dengan menambahkan air dan sedikit mentega. Tetapi jangan gunakan susu atau saus mayounes.
Detoksifikasi tubuH dengan kentang merupakan prograM diet yang benar bila Anda melakukannya dengan benar juga. Manfaat dari detoksifikai tubuh dengan kentang sebagai menu utamanya sudah lama dilakukan oleh masyarakat di seberang benua Amerika Latin. Mereka memanfaatkan kentang untuk alternatif obat yang berguna untuk membersihkan saluran pencernaan dan organ penting lainnya.Jalankan program diet dengan menu kentang ketiga ini selama 15 hari agar nilai kalori yang dihasilkan mencapai 1200 kalori perhari. Dari beberapa studi dan pengalaman, diet kentang secara rutin bisa menurunkan berat badan hingga 10 Kilo walau dalam waktu hanya 2 bulan.
