Mengkonsumsi buah-buahan adalah sebuah anjuran yang harus selalu dipatuhi agar kesehatan badan terjaga karena buah sangat dipercaya mengandung berbagai vitamin serta nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Akan tetapi banyak orang yang salah atau tidak mengetahui tentang waktu yang sangat tepat untuk mengkonsumsi buah-buahan sebagai menu sehat harian. Banyak orang yang tidak mengetahui waktu yang paling tepat untuk mengkonsumsi buah apakah sebelum ataukah sesudah makan. Sebagian besar beranggapan bahwa waktu yang paling tepat untuk mengkonsumsi buah-buahan adalah sesudah makan dan dijadikan makanan penutup atau sekedar pencuci mulut. Makan buah sebaiknya sebelum atau sesudah makan? ini penjelasannya;
Sponsor: jasa iklan facebook
Waktu yang paling tepat untuk mengkonsumsi buah-buahan adalah sebelum makan dan bukanlah sesudah makan, karena mengkonsumsi buah sesudah makan akan memberikan dampak yang kurang baik bagi tubuh. Jika Anda mengkonsumsi buah sesudah makan sebagai menu pencuci mulut maka yang terjadi adalah kandungan nutrisi serta vitamin yang terkandung di dalam buah tidak mampu terserap sempurna oleh tubuh. Hal ini dikarenakan keadaan tubuh terutama perut yang penuh dengan berbagai jenis makanan yang baru saja dikonsumsi dan masih dalam proses pencernaan. Jika nutrisi pada buah yang terserap oleh tubuh tidak sempurna maka memakan buah hanya pekerjaan yang sia-sia saja karena tidak memberikan dampak yang positif bagi kesehatan badan. Mengkonsumsi buah-buahan sesaat sebelum makan akan memberikan dampak yang positif bagi kesehatan tubuh Anda, karena mempunyai beberapa manfaat didalamnya. Manfaat tersebut diantaranya adalah sebagai berikut :
- Mengurangi Kadar Gula Dalam Darah
Manfaat dari mengonsumsi buah sebelum makan yang pertama adalah mengurangi kadar gula dlam darah. Seperti telah diketahui kadar gula yang berlebihan yang ada di dalam darah dapat mengakibatkan penyakit diabetes atau kencing manis yang sangat berbahaya dan dapat menyebabkan kematian bagi penderitanya. Tingginya kadar gula dalam darah yang bisa mengakibatkan diabetes dapat dicegah dengan mengkonsumsi buah-buahan sebelum makan. Hal ini dikarenakan perut yang masih dalam keadaan kosong akan mampu mencerna dengan baik buah yang masuk ke pencernaan sehingga nutrisi serta vitamin yang terdapat di dalamnya dapat diserap dengan sempurna. Tingginya kadar gula dalam darah bukan hanya beresiko menyebabkan diabetes tetapi juga menyebabkan Anda merasa cepat lapar sehingga membuat pola makan Anda menjadi berlebihan. Pola makan yang tidak beraturan atau berlebihan akan membuat berat badan menjadi naik dan sangat beresiko mengalami kegemukan atau obesitas dan sangat rentan terhadap berbagai masalah kesehatan.
- Mengenyangkan
Mengkonsumsi buah-buahan kurang lebih 30 menit sebelum makan bukan hanya dapat mengurangi kadar gula dalam darah tetapi juga dapat mengenyangkan. Buah-buahan adalah salah satu jenis makanan yang banyak mengandung serat dan juga air di dalamnya. Jenis makanan yang banyak mengandung serat dan air akan dapat dengan mudah mengenyangkan perut Anda. jika perut sudah merasakan kenyang maka dampaknya adalah nafsu makan Anda akan berkurang sehingga pola makan dapat dengan mudah dikendalikan sehingga sangat dianjurkan untuk dilakukan bagi Anda yang sedang menjalankan program diet. Untuk itu ada baiknya Anda mengkonsumsi buah-buahan sebelum makan agar Anda dapat merasakan berbagai manfaatnya.
