Memiliki buah hati yang tumbuh dan berkembang dengan sehat, merupakan dambaan setiap orang tua. Salah satu hal yang bisa dilakukan dengan lawan penyakit anak secara alami dengan kebiasaan ini. Kebiasaan sehat untuk anak dapat dimulai dari cara orang tua mengajarkan kebiasaan baik. Di samping itu, melatih kebiasaan baik anak dapat mencegah anak melakukan kegiatan yang kurang sehat. Dan berikut lima kebiasaan baik yang sederhana dan bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh sang buah hati Anda. Silahkan coba panduan mudahnya berikut ini;
Sponsor: halo jasa
- Sayur dan buah-buahan segar
Biasakan anak sejak mau menghabiskan sayuran yang Anda sajikan dalam piring si kecil. Gunanya agar asupan gizi dan mineran anak dapat terpenuhi sepanjang harinya. Biasakan pula anak mengkonsumsi berbagai macam buah-buaha yang sehat dan kaya antiokasidan. Beberapa kandungan vitamin seperti vitamin C dapat menaingkatkan jumlah sel darah putih yang berperan penting dalam proses pelindungan tubuh terhadal penyakit dan virus. Berikan kombinasi makanan sehat antara sayur dan buah-buahan secara reratur untuk mencegah penyakit masuk dan menyerang tubuh si kecil.
- Cukupi kebutuhan tidur anak
Langkah membuat anak tetap sehat sepanjang hari adalah dengan membiasakan ia tidur dengan cukup. Usia anak yang produktif, bisa membuatnya kurang mencukupi kebutuhan tidur karena kebiasaan bermain dan tidur larut malam. Jangan sampai kurang tidur ini bisa mengganggu kemampuan anak dan kesehatannya. Aturan tidur untuk bayi yaitu tidur cukup selama 18 jam per hari. Balita membutuhkan wkatu tidur sekitar 13 jam. Sedangkan anak pra sekolah butuh tidur cukup sekitar 19 jam per hari.
- Cucilah tangan dan jauhkan anak dari asap rokok
Kebiasaan penting membuat tubuh anak sehat berikutnya adalah membiasakan ia mencuci tangan setelah bermain, menyentuh benda kotor, atau sebelum makan, tidur dan lain sebagainya. Gunakan sabun tangan dan ajarkan ia mencuci tangan secara benar. Setelah anak mulai terbiasa, selanjutnya jauhkan anak dari asap rokok. Menurut banyak penelitian, asap rokok yang dihirup perokok pasif menimbulkan risiko paparan penyakit lebih besar. Sementara itu, rokok sendiri mengandung lebih dari 4 ribu toksin dan zat berbahasa yang bisa mengiritasi atau membunuh sel sehat dalam tubuh.
- Olahraga teratur mulai sejak kecil
Kegiatan bergarga yang membantu melindungi anak dari bahaya penyakit adalah olahraga dengan teratur. Kebiasaan cinta berolahraga sebenarnya bisa dimulai sejak anak masih balita. Orang tua bisa ajarkan anak berolahraga dengan menguki latihan fisik rutin setiap hari. Manfaat olahraga raga sendiri begitu banyak, salah satunya membuat tubuh anak terhindar dari penyakit. Beberapa jenis olahraga ringan bisa dilakukan antara orang tua dana anak diantaranya jalan kaki, jogging, bersepeda, berenang atau bermain sepatu roda.
Pentingnya olahraga bisa membantu melindungi anak dari bahaya penyakit. Jika Anda termasuk orang tua yang begitu peduli dengan kesehatan anak, tentu akan mengupayakan banyak hal agar anak tetap terlindungi. Sebuah cara yang bisa dilakukan tentu dengan berolahraga. Ingin menciptakan sebuah tempat untuk melatih kemampuan anak berolahraga bisa dengan membangu sebuah kolam renang kecil di halaman belakang rumah Anda. Untuk itu, penting menyewa tukang pembuat kolam renang yang bisa Anda dapatkan di Halo Jasa. Anda pun bisa memilihkan desain kolam renang yang nyaman, aman dan sesuai keinginan.
