Menjalankan program diet merupakan salah satu cara yang banyak orang lakukan untuk mendaatkan berat badan yang ideal. Diet juga harus diimbangi dengan olahraga yang teratur agar berat badan yang ideal dapat dengan mudah didapatkan skaligus membuat badan menjadi tetap sehat. Ketika sedang menjalankan program diet kebanyakan orang tidak terlalu faham tentang makanan-makanan yang dapat membantu keberhasilan program diet yang dijalankan. Untuk itu jika Anda ingin langsing jangan lupa konsumsi makanan sehat ini .
Sponsor: aplikasi travel
- Jeruk
Jenis makanan pertama yang wajib dikonsumsi bagi Anda yang sedang menjalankan program diet adalah jeruk. Buah yang terkenal dengan rasanya yang asam manis menyegarkan ini bukan hanya kaya akan kandungan Vitamin C nya saja melainkan juga kaya akan kandungan serat di dalamnya. Karena kaya akan kandungan serat maka mengkonsumsi jeruk sangatlah dianjurkan bagi Anda yang sedang diet karena dapat memberikan rasa kenyang yang cukup lama sehingga pola makan serta nafsu makan Anda dapat terkontrol dengan mudah. Akan tetapi jika Anda mempunyai masalah pada pencernaan ada baiknya berkonsultai dulu kepada dokter sebelum mengkonsumsi jeruk sebagai menu diet sehat.
- Teh Hijau
Selain jeruk jenis makanan yang wajib dikonsumsi bagi yang sedang menjalankan progarm diet adalah teh hijau. Tidak dipungkiri lagi jika teh hijau mempunyai segudang manfaat bagi kesehatan badan. Selain bermanfaat bagi kesehatan kandungan nutrisi yang terdapat pada teh hijau juga sangat bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh serta menurunkan berat badan sehingga sangat dianjurkan untuk rutin dikonsumsi agar diet Anda berjalan dengan maksimal.
- Sarden
Menu sehat diet yang berikutnya adalah sarden. Sarden adalah jenis ikan laut yang banyak dikonsumsi sebagai lauk pauk karena selain rasanya yang lezat juga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Sarden terkenal dengan kandungan omega 3 – nya yang sangat tinggi sehingga sangat bermanfaat bagi kecerdasan otak. Selain tingginya kandungan omega 3 sarden juga mengandung protein di dalamnya. Seperti telah diketahui protein berguna untuk membuat perut cepat merasa kenyang sehingga sangat bermanfaat untuk dikonsumsi bagi Anda yang sedang menjalankan program diet.
- Labu
Makanan wajib bagi Anda yang sedang diet yang selanjutnya adalah labu. Tanaman yang seing dikonsumsi sebagai sayuran yang menyehatkan ini bukan hanya mempunyai manfaat bagi kesehatan badan akan tetapi juga bermanfaat untuk memaksimalkan program diet yang sedang dijalani. Hal ini karena labu banyak mengandung serat di dalamnya sehingga membuat siapa saja yang mengkonsumsinya akan merasa kenyang dengan cepat. Selain itu labu juga mengandung kalori yang sangat rendah sehingga jika Anda mengkonsumsi dalam jumlah yang banyak, tidak perlu takut kalori dalam tubuh Anda akan bertambah.
- Kentang
Jenis makanan yang terakhir adalah kentang. Kentang merupakan salah satu jenis makanan yang dapat dijadikan makanan pokok selain nasi. Kandungan nutrisi serta serat yang terdapat di dalam kentang akan mengenyangkan sehingga membuat nafsu makan Anda akan mudah untuk dikendalikan. Perlu diketahui juga mengkonsumsi kentang sebagai keripik bukanlah cara yang tepat untuk memaksimalkan diet Anda, hal ini justru akan menggagalkan diet karena kandungan minyak dalam keripik justru akan menambah jumlah lemak dalam tubuh.
