Diet merupakan salah satu cara yang banyak dipilih oleh sebagian besar orang untuk mengontrol serta menurunkan berat badan. Jenis-jenis dari diet itu sendiri ada bermacam-macam salah satunya adalah diet dengan mengkonsumsi makanan yang rendah kalori. Makanan yang rendah kalori bukan hanya menyehatkan akan tetapi juga membuat program diet yang sedang Anda jalankan berjalan dengan sempurna. Diet rendah kalori untuk turunkan berat badan dapat diperoleh dari beberapa jenis makanan yang mengandung sedikit kalori di dalamnya. Berikut daftar makanan yang rendah kalori.
Sponsor: halojasa
- Gandum
Jenis makanan pertama yang sedikit kandungan kalorinya adalah gandum. Gandum adalah makanan alternatif pengganti nasi putih selama program diet berjalan serta kaya akan manfaatnya bagi kesehatan. Manfaat gandum bagi kesehatan adalah menyehatkan jantung, menyehatkan organ pencernaan, serta menyeimbangkan kadar gula dalam darah. Mengkonsumsi gandum yang tinggi akan kandungan seratnya akan membuat proses pencernaan menjadi lambat sehingga membuat tubuh merasa kenyang lebih lama. Untuk itu jika ingin diet sehat yang rendah kalori ada baiknya mengganti nasi putih dengan gandum atau roti yang mengandung gandum.
- Sayuran Hijau
Selain mengganti konsumsi nasi putih dengan gandum, diet rendah kalori juga dapat dilakukan dengan mengkonsumsi sayuran hijau sebagai menu sehat harian. Seperti telah diketahui sayuran hijau kaya akan kandungan vitamin serta nutrisi lainnya yang sangat bermanfaat bagi kesehatan. Sayuran hijau juga termasuk makanan yang sedikit mengandung lemak di dalamnya, tidak heran jika mengkonsumsi sayuran hijau secara teratur dapat membantu dalam mensukseskan program diet yang sedang Anda jalankan.
- Semangka
Buah-buahan selain menyehatkan tentunya juga mengandung kalori yang sedikit. Akan tetapi tidak semua buah mengandung kalori yang sedikit dan hanya beberapa saja, semangka salah satu contohnya. Buah yang kaya akan kandungan airnya ini selain menyegarkan dan menyehatkan, juga dapat dimanfaatkan sebagai menu sehat diet. Banyaknya kandungan air di dalam buah ini akan membuat Anda lebih cepat merasa kenyang jika dibandingkan dengan buah-buahan lainnya. Saat perut sudah dipenuhi oleh air dari buah semangka maka akan cepat kenyang dan pola makanpun akan mudah terkontrol.
- Kacang-Kacangan
Jenis makanan kacang-kacangan terkenal akan kandungan serat, karbohidrat, antioksidan, dan beberapa nutris lainnya yang tentunya bermanfaat bagi kesehatan, akan tetapi juga rendah kalori. karena banyak mengandung serat serta rendah kalori kacang-kacangan sangat dianjurkan dijadikan sebagai menu sehat diet. kacang-kacangan seperti buncis, kacang polong, kacang hitam, kacang merah, kacang edamame merupakan jenis kacang-kacangan yang baik untuk diet.
- Produk Susu
Tidak dipungkiri lagi jika susu yang rendah lemak sangat bermanfaat bagi kesehatan serta mampu menurunkan berat badan. Akan tetapi selain mengkonsumsi tersebut secara langsung juga dapat mengkonsumsi produk olahan dari susu. Produk tersebut adalah yogurt dan keju yang mana khasiatnya sama dengan susu yaitu sangat bermanfaat dan membantu mengontrol berat badan.
Itulah macam-macam diet rendah kalori yang bisa Anda gunakan dalam menu harian. Memilih makanan bergizi adalah pilihan menuju hidup lebih sehat. Begitupun dengan cara mengolah makana, Anda juga harus bisa dituntut terampil mengolah masakan untuk keluarga menjadi lebih lezat dan pastinya sehat. Jika masih merasa ilmu memasak Anda pas-pasan, bisa coba mengikuti training chef dari pakarnya. Di halojasa, Anda akan mendapatkan ahli personal chef yang siap membantu. Semoga bermanfaat!
