Selama tahun batu Muharram ladies, untuk mengawali tahun batu Islam ini yuk simak cara diet sehat patut dicoba supaya hari-hari Anda lebih bermakna. Apakah Anda mulai kehilangan semangat baru untu menurunkan berat badan? Jika ia yuk mulai sekarang tingkatkan motivasi Anda agar bisa menjaga kebugaran tubuh setelah melakukan rangkaian malam tahun baru Islam. Dan berikut cara sederhana menekan tubuh agar bentuk tubuh imipian bisa diperoleh.
Sponsor: halo jasa
1. Jangan Biarkan Tubuh Kelaparan
Jika Anda memulai diet dengan menahan rasa lapar, bisa jadi anda pun akan membalas dendam dengan makan berlebihan. Dan percaya atau tidak sudah banyak kasua seperti ini. Sehingga bukannya sukses menurunkan berat badan justru biasa jadi gagal. Untuk itu usahakan jangan sampai meninggalkan perut dalam kondisi kelaparan karena hanya akan membuat Anda makin sulit menahan nafsu makan di jam makan siang. Selain itu, anda juga jadi lupa dengan makanan sehat sehingga memilih menyantap segala makanan yang ada didepan mata. Cara atasi adalah sediakam bekal sarapan pagi di tas dengan porsi kecil namun bernilai gizi tinggi. Contohnya telur rebus, yogurt, pisang atau buah lainnya.
2. Pastikan Tubuh Selalu Terhidrasi Oleh Air Putih
Jika anda termasuk orang yang suka dengan soft drink lebih baik pertimbangkan lagi. Minum air putih dirasa jauh lebih sehat dan baik ketimbang aneka soft drink. Tak hanya alamai, air putih menjadi sumber sehat penambah asupan air dalam tubuh. Hindari juga banyak minum kafein dan ubah kebiasaan minum air putih cukup mulai dari sekarang. Hampir 90% tubuh didominasi oleh air untuk itu demi mempertahankan cairan tubuh, membuang racun tubuh dan menjaga berat badan minumlah air kurang lebih 2 liter sehari. Jangan lupa biasakan bawa botol air minum ya.
3. Berikan Tidur Yang Cukup Untuk Tubuh
Meskipun tahun baru adalah waktu untuk anda bisa menghabiskan aktivitas, bukan berarti melupakan tidur yang cukup. Aktivitas belum tentu bisa menurunkan berat dengan olahraga melainkan tidur juga cara alami mempertahankan berat badan. Meski tubuh memerlukan olahraga tetapi tidur juga baik untuk mengembalikan energi. Kurang tidur pun bisa menimbulakan banyak kerugian dan berisiko tingkatkan diabetes. Jika sudah begitu tentu dapat menghambat sistem metabolisme tubuh. Supaya regenerasi sel tubuh berjalan sempurna, cukupi waktu tidur anda 6-8 jam sehari untuk capai tubuh ideal.
4. Kurangi Konsumsi Garam
Wasiat diet berikutnya adalah mengurangi asupan garam. Meski makan makanan yang mengandung garam terkesan gurih tetapi jika terlalu banyak juga tak baik. Banyak garam bisa membuat diet anda gagal, mengapa? Makan sodium berlebihan membuat tubuh sulit memproses metabolisme lemak yang bisa sebabkan perut dan pipi Anda semakin gemuk. Jadi coba biasakan banyak makan sayur, buah seperti apel, dan telur tanpa garam.
Demilian cara diet sehat yang patut Anda coba. Meski tahun baru islam sarat dengan berbagai pilihan menu dan aktivitaa, pastikan anda tepat memilih mana akfivitas atau makanan yang sehat. Anda juga bisa berkonsultasi seputar kebugaran dan nutrisi di ahli kesehatan yang tersedia di Halo Jasa. Para trainer diet dan nutrisi akan siap membantu.
