Sudah yakin Anda ingin hidup lebih sehat namun masih merokok? Mungkin kebiasaan ini sudah seharusnya dihentikan. Merokok merupakan kebiasaan buruk yang banyak dilakukan dan diminati oleh banyak orang. Tembakau adalah komponen utama dalam pembuatan rokok. Sudah banyak himbauan menyebut bahwa merokok dapat merugikan kesehatan. Karena kandungan racun yang terdapat pada tembakau atau nikotin jika terhisap akan masuk dan menempel pada paru-paru sehingga dapat beresiko menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
Sponsor: aplikasi hrd system
Asap rokok juga sangat menggangu kepada siapa saja yang menghirupnya dan juga dapat mengganggu kesehatan khususnya bagi anak-anak dan ibu hamil. Selain merugikan kesehatan merokok juga merupakan salah satu pemborosan karena menghambur-hamburkan uang untuk membeli sesuatu yang tidak bermanfaat. Melihat berbagai dampak negatif yang ditimbulkan oleh rokok maka sudah seharusnya Anda mulai melakukan cara hentikan kebiasaan merokok untuk kesehatan.
- Berniat Dengan Sungguh-Sungguh
Langkah pertama yang harus Anda lakukan jika ingin menghentikan kebiasaan buruk merokok adalah dengan berniat secara sungguh-sungguh. Niat menjadi pokok serta dasar setiap hal yang akan Anda lakukan termasuk merokok. Dengan tekat yang bulat bukan tidak mungkin kebiasaan buruk merokok dapat dihentikan.
- Dukungan Dari Orang Terdekat
Langkah yang selanjutnya adalah dengan meminta dukungan dari orang terdekat Anda. Ketika Anda berniat untuk berhenti merokok maka hendaknya Anda meminta dukungan dari orang terdekat Anda seperti keluarga, pasangan, maupun sahabat. Dukungan dari orang terdekat akan membantu dan memudahkan jalan Anda dalam menghentikan kebiasaan Anda untuk merokok.
- Memulai Dari Yang Paling Mudah
Ketika Anda ingin berhenti merokok Anda harus memulai dari hal yang paling mudah untuk dilakukan. Hal yang paling mudah adalah dengan mengurangi konsumsi roko Anda disetiap harinya. Dengan mengurangi konsumsi rokok maka lambat laun kebiasaan merokok Anda dapat berhenti dengan sendirinya.
- Mencari Kesibukan
Salah satu hal yang mempengaruhi seseorang untuk merokok adalah karena kurangnya kegiatan atau keadaan yang sering menganggur. Dengan menganggur maka sangat rentan untuk kembali menyalakan rokok. Untuk itu jika Anda ingin berhenti dari merokok maka langkah yang paling tepat untuk dilakukan adalah dengan mencari kesibukan. Dengan menyibukkan diri maka Anda akan melupakan kegiatan merokok Anda.
- Menyediakan Camilan
Camilan adalah jenis makanan yang harus selalu tersedia jika Anda ingin menghentikan kebiasaan merokok. Dengan mengkonsumsi camilan terutama pada saat setelah makan bermanfaat untuk mencegah Anda kembali merokok. Anda juga dapat mengganti rokok yang biasa Anda bawa dengan permen. Permen cukup ampuh untuk menggantikan posisi rokok Anda.
- Berolahraga
Berolahraga juga mendukung suksesnya program Anda dalam menghentikan kebiasaan untuk merokok. Selain dengan berolahraga Anda telah menyibukkan diri, olahraga juga sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda. Dengan berolahraga juga mampu mengatasi dan menghilangkan racun dari rokok yang ada di dalam tubuh agar selalu sehat dan bugar.
