Sukses turunkan berat badan walau tak suka sayuran. Menuju tubuh dan berat badan ideal adalah proses yang menguras pikiran dan tenaga. Bagaimana tidak, Anda yang semula sudah memiliki bentuk tubuh yang besar, sedikit banyak pasti akan merasa kurang percaya diri dan memilih diet sebagai solusi untuk langsing. Namun tahukah Anda jika selama ini makanan yang dipilih juga jadi faktor kesuksesan program diet? Yah benar sekali, memilih makanan dengan porsi yang tepat adalah pilihan mendapatkan bentuk tubuh idela. Namun bagaimana jika Anda tak suka makan sayur? Mengingat pentingnya sayur sebagai asupan mineral dan serat sangat baik untuk penurunan berat badan. Jika Anda bukan vegetarian sejati, ada tipa sukses turunkan berat badan meski Anda tak doyan makan sayur.
Sponsor: halo jasa
1. Bereksperimen dengan proses penyajian
Anda yang tidak suka makan sayur, tentu sangat menghindari sajian dari sayuran. Karena tidak mungkin selamanya Anda tidak makan sayur, maka coba bereksperimen dengan menyajikan sayuran dalam bentuk yang berbeda dari biasanya. Bisa jadi seseorang tidak suka makan sayur karena rasanya yang pahit, bau atau sedikit langu atau karena dimasak dengan cara kurang benar. Disarankan untuk membuat sayuran terlihat berbeda misalnya melakukan proses memasak yang berbeda.
2. Menyelipkan sayuran Anda
Jika masih tidak mau makan sayur, cobalah sesekali menyelipkan sayuran kedalam menu diet. Caranya dengan diminum. Pertama siapkan sayuran dan buat sebagai jus atau smothie. Karena pentingnya serat dan mineral didalam sayur, sangat sayang bukan jika Anda tak mencoba mengkonsumsinya.
3. Ngemil buah dengan kadar gula rendah
Cara diet lain meski Anda tak suka sayuran adalah dengan ngemil buah yang memiliki kadar gula sedikit. Jangan buang kesempatan Anda mendapatkan sumber serat, vitamin dan mineral dengan mengganti menu sayur ke buah-buahan. Pilih buah yang kaya air dan serat serta membuat kenyang lebih lama. Bisa juga menambah buah dengan peanut butter atau keju cottage untuk dapatkan asupan protein.
4. Olahraga
Berikutnya lakukan olahraga secara rutin dan rajin setiap hari. Untuk membakar kalori, maka olahraga penting dilakukan untuk Anda yang ingin menjalankan program diet meski tak suka makan sayur. Ada banyak treatment olahraga yang bisa dilakukan seperti lari, joging, bersepeda, berenang dan lainnya. Menurut salah seorang personal tranter bernama Bill Dorton, olahraa dengan interval seperti gerakan kardio dan latihan kekuatan bisa membuat metabolisme tubuh bekerja baik dan kalori terbakar sempurna.
Dan paling perlu Anda catat adalah membuat jurnal makanan. Pantau terus menu dan porsi makanan yang dikonsumsi agar program diet berjalan sempurna. Cukupi kebutuhan tubuh dengan makan yang bergizi ditambah olahraga teratur. Inilah beberapa kiat menjalankan diet meski Anda tak suka makan sayur.
