Menurunkan bobot badan dapat dilakukan dengan sangat mudah, dengan syarat anda melakukannya dengan sungguh-sungguh atau serius. Memiliki berat badan yang berlebih memang sangat memberikan efek negatif untuk diri Anda. Misalnya anda menjadi kurang percaya diri dengan penampilan yang Anda miliki atau seperti bukan rahasia umum bahwa kegemukan menyebabkan mudah sakit, dan memang benar adanya. Untuk itu, salah satu cara guna mengatasi masalah tersebut adalah dengan melaksanakan program diet. Saat ini banyak tips diet tertentu yang diposting melalui berbagai media. Anda dapat mendapatkan cara diet dari internet, majalah,atau televisi, dan media lainnya. Namun, yang menjadi kunci utamanya adalah diet atau cara menurunkan bobot badan dalam 1 minggu ini merupakan keinginan yang kuat serta konsisten dalam menjalaninya. Nah, bagi kita yang ingin melakukan beberapa cara menurunkan bobot badan dalam waktu yang singkat ini, kami punya beberapa cara yang mungkin dapat bermanfaat bagi Anda.
- Tips Menurunkan Bobot Badan 10 Kg dalam 1 Minggu dengan sangat Mudah
Dalam melaksanakan program diet atau program penurunan berat badan, banyak orang yang gagal dalam melakukannya. Hal ini biasanya dikarenakan kurangnya kesadaran orang dalam melakukan program diet serta tidak konsisten dengan setiap komitmen diet yang sudah dibuatnya. Godaan akan rasa malas serta makanan enak namun tentunya kurang sehat yang justru dapat menambah berat badan biasanya sukar untuk dihindari. Melanggar pantangan dalam diet juga mengakibatkan hasil yang Anda peroleh tidak akan memuaskan, bahkan diet bisa gagal total, Jangankan waktu 1 minggu guna menurunkan berat badan, jika Anda tidak dapat konsisten, dalam jangka waktu 1 tahun pun tidak akan terasa cukup. Nah, berikut ini ada beberapa cara untuk menurunkan berat badan.
- Mengurangi Konsumsi makanan yang mengandung Karbohidrat dan Gula
Jika selama ini Anda kebanyakan memakan nasi dan juga mengonsumsi makanan-makanan yang manis yang banyak mengandung gula, kini waktunya Anda mengurangi makanan yang mengandung dua zat tersebut. Hal ini disebabkan karbohidrat dan gula dapat menambah hormon insulin membengkak. Nah, meskipun hormon ini bisa memiliki fungsi untuk menstabilkan kadar gula dalam darah, akan tetapi hormon insulin juga dapat menimbun lemak dalam tubuh. Jadi jika Anda terlalu banyak mengkonsumsi asupan karbohidrat dan gula, lemak akan menjadi semakin banyak tertimbun di tubuh anda. Disamping itu dengan mengurangi kandungan karbohidrat dan gula, Anda juga dapat menjauhkan diri Anda dari berbagai penyakit ginjal dan permasalahan lainnya. Selama jangka waktu satu minggu, secara umum tips ini bisa mengurangi bobot badan hingga 5 kilogram.
- Mengkonsumsi Sayuran yang kaya akan Protein dan Lemak Baik
Tips menurunkan berat badan 10 kg dalam jangka waktu 1 minggu selanjutnya adalah dengan cara mengkonsumsi berbagai macam sayuran, serta asupan protein dan lemak baik yang cukup. Nah, untuk protein, dalam satu hari umumnya tubuh manusia membutuhkan kira-kira 20-50 gram. Hal inilah yang bisa membuat metabolisme kita menjadi lebih lancar dan akan membantu pembakaran lemak dalam tubuh.
