Agar Anak Tidak Gampang Sakit. Dibandingkan dengan orang dewasa, si kecil lebih cenderung terserang berbagai penyakit. Hal ini dikarenakan sistem kekebalan tubuh yang belum matang. Seiring dengan bertambahnya umur sang anak, sistem imunitasnya akan terus berkembang sebagaimana yang terjadi dengan orang dewasa sehingga lebih tahan dari serangan penyakit.
Ketika ibu menjaga si kecil agar tidak gampang terserang penyakit, tidak berarti si kecil harus tetap tinggal di dalam rumah terus menerus. Sistem kekebalan tubuh mereka harus segera dilatih, salah satunya dengan cara memberikan kesempatan untuk tubuhnya agar bisa berinteraksi dengan lingkunga sekitarnya. Jadi kalau si buah hati bermain debu ataupun kotor – kotoran sedikit, itu tidak menjadi masalah, tapi pastikan untuk memberishkan tubuhnya setelahnya.
Anak yang terlalu diproteksi di dalam rumah justru akan cenderung lebih gampang sakit karena sistem kekebalan mereka tidak dilatih menghadapi keadaan di dunia luar. Agar si kecil terhindar dari penyakit berbahaya kita tidak boleh mengekang aktifitasnya, berikut ini adalah saran-saran dari berbagai ahli kesehatan untuk bunda.
Tips agar anak tidak mudah sakit
- Mencuci tangan. Ajari serta biasakanlah si kecil selalu mencuci tangan sebelum dan sesudah dia makan, setelah bermain main di luar, juga setelah memegang binatang peliharaannya. Ajari mereka mengenai cara mencuci tangan yang baik dengan sabun. Jaga kebersihan tubuh nya dengan membiasakan mandi minimal sebanyak dua kali sehari, saat pagi serta ketika sore.
- Asupan nurtisi yang bergizi. Tidak dapat dipungkiri bahwa asupan nutrisi cukup, lengkap, serta berimbang akan sangat diperlukan oleh mereka, bukan hanya sekedar untuk memacu perkembangan serta pertumbuhan, namun juga agar daya tahan tubuh tetap terjaga sehingga dapat menahan serangan penyakit luar.
- Pakailah masker. Jika ada salah seorang anggota keluarga ataupun teman bermain si kecil sedang terserang flu, biasakan si kecil untuk memakai masker untuk menurunkan resiko tertular padanya. Membiasakan si kecil menggunakan masker tidak mudah karena akan dirasa kurang nyaman serta membatasi aktifitas mereka dalam sehari harinya. Berikan penjelasan yang logis serta sederhana kenapa harus memakai masker.
- Cukup waktu untuk tidur. Salah satu peranan tidur akan memberikan waktu pada tubuh untuk bisa mengembalikan staminanya setelah berakifitas, termasuk untuk menjaga sistem kekebalan tubuh agar terus aktif. Banyak anak yang sakit karena tubuhnya dipaksa untuk terus beraktifitas tanpa waktu tidur atau istirahat yang berimbang.
- Istirahat jika sedang sakit. Jika si kecil sedang terserang penyakit flu atau mungkin batuk, kondisikan agar mereka dapat mengurangi aktifitas dalam bermain dan memperbanyak waktu istirahat disamping untuk mendapatkan asupan nutrisi yang sangat cukup. Berikan jus buah serta sayur untuk mempercepat penyembuhanya.
- Ajarkan untuk selalu aktif bergerak. Aktif bergerak serta berolahraga bisa memicu laju metabolisme agar tetap berada pada keadaan yang optimal. Berolahraga merupakan salah satu cara alternatif yang mudah untuk dapat menjaga agar sistem kekebalan tubuh tetap baik.
Agar Anak Tidak Gampang Sakit
